Melhores bebidas esportivas de 2023

Vamos fazer algumas contas aqui: o que você ganha quando tem uma academia em um armazém, subtrai o ar condicionado, soma as temperaturas do verão e multiplica por um dos regimes de condicionamento físico mais intensos do mercado. A resposta: suor. Muito suor.

Muito suor significa muitos eletrólitos perdidos, e o Liquid IV Hydration Multiplier diz que pode ajudar a repor o que você perde com o suor. De acordo com o Liquid IV, um pacote de pó Multiplicador de Hidratação equivale a beber três garrafas de água por causa de algo chamado Tecnologia de Transporte Celular – Não duvido necessariamente da afirmação, mas aceito-a com cautela.

Dito isto, a fórmula do Liquid IV Hydration Multiplier está enraizada em uma terapia médica desenvolvida pela Organização Mundial da Saúde chamada sais de reidratação oral.

O Multiplicador de Hidratação não é uma terapia médica, mas é baseado em uma solução de hidratação usado pelas principais agências de saúde há décadasestou confiante de que pode reabastecer até mesmo o mais suado Crossfitters.

De acordo com o Liquid IV, sal, açúcar, potássio, vitamina C, múltiplas vitaminas B e, claro, água, se reúnem nas quantidades certas para fornecer nutrientes à corrente sanguínea mais rapidamente do que apenas a água. Também é Não contém glutensem laticínios, não-OGM e vegano.

Lipsa Shahum personal trainer certificado e professor de ioga, recomenda Reabastecedor Ultima como bebida esportiva para quem quer perder peso porque não contém açúcar e tem zero calorias.

“Eu recorro ao Ultima quando tenho um longo dia ensinando ioga quente em uma sala com mais de 100 graus e treinamento pessoal”, diz Shah. “Os eletrólitos são essenciais para o funcionamento muscular e para manter seu melhor desempenho e (Ultima) oferece isso sem calorias.”

Ultima Replenisher não contém açúcar ou adoçantes artificiais – é adoçado com estévia – e o primeiro ingrediente listado nos pacotes de pó é o citrato de magnésio, o que é um bom indicador de que este produto é de alta qualidade. O magnésio é um dos eletrólitos perdidos pelo suor; o fato de ser o primeiro ingrediente da lista significa que é o ingrediente mais prevalente em volume no Ultima Replenisher.

O pó Ultima também contém cálcio, zinco, manganês, cloreto, potássio, sódio e fósforo – todos nutrientes essenciais que precisam ser reabastecidos após um bom suor.

Estamos ficando super naturais aqui. Não, não sobrenatural – super natural, como na bebida mais natural que você poderia beber durante o exercício e no mesmo nível da água.

Encontrar uma bebida esportiva totalmente natural é difícil, porque a maioria está repleta de adoçantes, corantes e sabores artificiais. Mesmo as bebidas esportivas que não contêm nada disso ainda são produzidas em fábricas ou laboratórios e infundidas com minerais que podem não ser tão biodisponíveis quanto os encontrados em produtos naturais.

Shah recomenda Harmless Harvest Coconut Water para quem procura uma alternativa verdadeiramente natural. Embora não seja explicitamente comercializado como bebida esportiva, Colheita Inofensiva Água de Coco contém os ingredientes que você deve procurar em uma bebida esportiva: açúcar, sódio, cálcio, potássio, fósforo e magnésio. O único ingrediente real na garrafa, porém, é a água de coco orgânica. O coco contém todos esses minerais sem a necessidade de fortificação.

“Ele contém todos os eletrólitos que seu corpo precisa, sem nenhum dos ingredientes artificiais”, diz Shah, que tenta ficar longe de alimentos e bebidas processados ​​tanto quanto possível. “A água de coco não é apenas hidratante, mas também ajuda os músculos e reduz as dores, e a água de coco tem sido melhor do que a maioria das bebidas energéticas que experimentei no passado.”